元プロアスリートで 元プロアスリートがなんで と思われた方へ 現在の活動に至るまでを
ポジティブメンタルコーチのあすかです
ポジティブメンタルコーチに？
こちらで詳しく語っています
2024年7月13日から15日の間に
81歳の母と共に立山黒部
アルペンルート通り抜けに挑戦！
亡き父の夢を
５年越しに叶えてきました～
なぜ５年越しの夢が叶えられたのか？
それは２つ思い当たることがあって、
１つはきっと私が元アスリートで
挑戦や達成にとても前向きなこと
そしてもう１つは
ポジティブ心理学の学びを
実践し続けていたから、
と思っています^^
少なくとも母への問いかけ、
自分の思考や行動に
影響していると感じています
この体験記を読むと、
高齢者と共に立山黒部アルペンルートを
通り抜ける際の事前準備や注意したこと、
そして雨天時の対策がわかります
早速ですが、
もくじ
なぜ立山黒部
アルペンルートを
選んだのか？
遡ること５年前、
父が黒部ダム旅行を
楽しみにしていたものの、
急性肺炎で他界
その後、遺品の整理中に
父のへそくりを発見
（母いわく、それは
旅行のためのへそくり
と言ってました^^;）
それならと、その場にいた私が
母と一緒に父の遺影を持って
黒部ダムに行く提案をした
ことがきっかけです
そしてなぜ５年越しの夢
というタイトルになったか
というと...
旅行計画を立て始めて
しばらくした頃に
母の膝の調子が悪くなって
旅行計画を中断していたからです
一時的に杖をついて歩くのが
やっとの状態になって、
母の気持ちがふさぎ込むようになり
再び歩けるようになるまでに
５年かかりました
一時は母を含めた家族全員が、
もう黒部ダム旅行は無理かもしれない
と心のなかで思っていました
今では医師の勧めもあって
天気の良い日に母が
毎朝歩いていることを知ったので
実はね、
朝２０分程度歩くと
その後最長で１２時間
幸福感が持続するんだって
これは科学的に証明されているんだよ
と話すと母は、
そうなんだ～
って嬉しそうにしていました
それまでは気づくと
色々理由をつけては
歩くことをやめていましたが
今では
最近どう？
歩いてる？
と聞くと、嬉しそうに
毎朝歩いてるよ～
やっぱり歩くと気持ちいいね！
と教えくれます
そして私も意識して
天気の良い朝は歩くように
しています
歩いた日は本当に
１日中とても気分がよくて
私は２０２３年の９月から始めて
１１ヶ月継続しています
わずか２０分の運動で
幸せを感じるセロトニンという
ホルモンがでて、その幸福感は
最長で１２時間も持続するそうです
少し脱線してしまいましたので
話を戻しますね
今回の旅の目的は？
亡き父の
願いを叶えることです
姉から聞いた話ですが
入院中、父は旅行に行く！と
聞かなくて大変だったとか
そしてそんな亡き父の
様子を知っている母の
心残りがないように
父の遺影を旅行に持参することは
大前提として、その他に
一緒に同行する私達も含めて
「全員の夢を叶える」ことを目標に、
事前に以下の準備をしました
1. 母は自分の足で歩いて
乗り物に乗れるように健康維持
2. 夫は行きたい居酒屋をピックアップ
3. 私はスケジュールづくり、
チケット、ホテル、居酒屋の予約
この旅行の事前準備で
特に難しかったことは、
２ヶ月以上前に
夫のスケジュールを調整すること
そして高齢者の
移動スケジュールの前例が
少なくタイムスケジュールを
どのように組むかということでした
実際の旅行はここから
１日目
（2024年7月13日）
移動+富山観光
最寄り駅から新幹線と
在来線を乗り継いで
お昼ごろに富山駅へ到着
昼間から贅沢にビールで乾杯^^
その後、「ガラスの街」富山を観光
写真後ろの建物は
富山市ガラス美術館です
ジャストタイミングで
私達が移動で使った
路面電車も写って記念に残る
１枚になりました～
そして中に入った様子はこちら
ガラス美術館の建物の中は
天井の細工がとてもきれいでした～
写真投稿OKな作品をシェアしますね
１つ１つの作品も素敵でしたが
こうして折り重なる作品もまた
美しい眺めでした^^
特に目を引いた作品↑です
色合いとその配色が
たまりません^^
この後ガラス美術館から
ちょっと移動して...
AMAZING TOYAMA
富山城址公園 南西広場
モニュメントで記念撮影
実はこの写真
はじめはモニュメントの
外に立って撮影していましたが...
外国の方がこうやって
モニュメントの中に入って
撮っている姿を見て
私も真似（笑）
良いアイデアですね
と声を掛けると、
あたりまでしょ～って...
しかも撮影までしていただけて
旅人の親切心に感謝する
ひと時でした^^
この後、夫のリクエストで
事前に予約しておいた
富山の居酒屋へ移動
まずはカンパーイ✨️
新鮮な海の幸✨️
白エビの唐揚げが絶品！
日本酒によく合う❤
余談ですが...
食事中に、空いてますか？
という確認の電話や飛び込み客に
店主の断りの声を何度も聞きいて、
早めに予約してよかった
と改めて思いました^^;
２日目
（2024年7月14日）
立山黒部
アルペンルート
切符はWeb事前予約していたので
当日発行するだけ
とはいえ直前の受け取りは混む
ということだったので
早朝、受け取りに行きました
駅近くに宿泊したので
ちょっとした散歩になって
朝から気持ちよかったです
母は念の為杖を持参
いや～、杖があってよかった！！
実際に行ってみると
階段が想像以上に多い
そして結構急な階段も
ありました^^;
上の写真が私の記憶上一番急な階段
とはいえ手すりがあったので
ゆっくり登れば大丈夫そうでした
そしてお天気になりますように
という願いもむなしく
このあと雨が降り始め、
一時は土砂降り状態に...
楽しみにしていた
ミクリガ池の景色はこんな感じ...
ちょっと顔がこわばってるけど心は楽しい
黒部ダムに到着♪
無事父の遺影とともに写真撮影！！
放水の時期を狙って
旅行計画してよかった♪
あいにくの雨だったけど
この景色をリアルで見られて
母も私たち夫婦も最高の気分でした
ときおり母に
今の気持ちはどうですか？
と尋ねると..
最高～！とか、絶好調！！
という言葉がでてきて（笑）
後ろ向きな言葉は１つもありませんでした^^
そして長野駅前の
門前回廊を見ながら食事がしたい！！
と予約時に伝えて私のリクエストを
見事に叶えてくれたお店がこちら
思い出に残る
最高な一夜になりました✨️
見えにくいですが
写真の背景にちょこっと
門前回廊が写っています
窓に近づくとしっかり
門前回廊が見えて
しかも予想外の個室で大満足でした^^
それから
コンビニからホテルまでの途中、
門前回廊から宿泊施設と
食事処が入ったビルをパシャリ
我ながらこの構図気に入ってます
ウフフ^m^
こうして記録を残して後から見返すと
その時の楽しい思い出がよみがえり
ついニヤけてしまいますね^^
こうやって楽しい思い出を
振り返ると
・ポジティブな感情が増幅して持続したり
・人生満足度が高まったり
・自己肯定感が高まったり
・大切な人に向けて話すと関係性が強まったり
・不安を和らげたり
・ストレスや不快な感情を下げたり
と言ったようにさまざまな
メリットがあると科学的に証明されています
引用：ポジティブ心理学コンサルタント養成講座資料より
何をしてどんなメリットがあるか
を知っていると意識的に行動して
メリットを作り出せる
ということになりますね^^
そして、
３日目
（2024年7月15日)
移動+休息日
長野では特に観光する予定もなく
朝の門前回廊周辺をお散歩
そして帰路につく途中、
長野駅改札付近で
なんと！？
ポジティブ心理学仲間と遭遇！！！
遠くからあすかさん
って声が聞こえたような...
空耳かな？？と思っていたら
次ははっきりと
／
あすかさ～ん！！
＼
と聞こえて振り返ってびっくり！！
お互い旅行中に出逢うなんて
こんな素敵な偶然があるんですね^^
とても嬉しい出逢いでした❤
そしてここからは
準備しておいて
良かったこと
をまとめてみました～
3つほどあります
1. 予約
特に立山黒部アルペンルートのチケットと
夜の食事場所の予約は必須と感じました！
なぜならどちらも混むから（笑）
母の体力と自分たちの体力温存のために
事前にできることを済ませておいたことで
当日のその時々を手放しに
楽しむことができました
2. 雨具
特に母が杖を使っていたため、
傘よりもレインウェアが役立ちました^^
そして準備しておいて良かったこと
ではないのですが、
リュックを背負ったまま使える
レインウエアがあるといいな～
ということに気づいたことが
隠れ良かったことです
次の機会に備えて
今後購入する予定です^^
3.携帯用スナック
歩き疲れたときのエネルギーチャージに最適
お腹が空いては力が出ないですからね^^
実際移動中にもう疲れてクタクタ～
ってなったときに、すぐ近くの
売店に行く気力もなくて...
そんなときに携帯用スナックが
あることを思い出して
めちゃくちゃ嬉しかったのを
覚えています
母と一緒に頬張り
(夫はいらないって^^;）
とても助かりました^^
そして旅行を通して感じたことは？
この旅では多くの方々の
優しい行為に助けられ、
感謝の気持ちでいっぱいの旅でした
・母に席を譲ってくださった方
・旅行計画に協力的な夫
・健康に歩いて通り抜けを達成した母
に心から感謝しています
そしてもう１つ、
諦めずに最後まで計画を遂行した
自分にも感謝！ですね^^
それから家族旅行の思い出を
写真や動画で残すことができて
大満足^^！！の旅行でした
また長野駅では
心理学の仲間と偶然の再会もあり、
嬉しい驚きもありました
高齢者との旅行は
通常より細やかな事前準備に
大変に思うことも
あるかもしれませんが...
それ以上に思い出に残る価値がある
そう考えるとなかなかいいものですね^^
これから高齢者と旅行を
計画されている方々にとって、
少しでも参考になれば幸いです
現在私の心を整えた ／ 実は私、 その日の夜には そしてそして、 先着１５名さまにプレゼントします！ ・これから購入する方 それなら私からもらってください^^ なくなったら終了しますので新刊出版記念
書籍プレゼント
キャンペーン
医学博士であり
ポジティブ心理学者の
松村亜里先生が新刊を出版されました～
パチパチパチ
＼
２０２４年７月７日（日）開催された
出版記念講演会にスタッフとして
参加していました
１１周年パーティに参加して
お祝いもしてきました～
今回新刊出版を記念して書籍の
プレゼントキャンペーン開催決定！！
・誰かに借りようと考えている方
早めにお受け取りくださいね
