辛い感情に向き合う体験会を開いて気づいたこと、受け取ったこと

「あすか」について

コンテンツの作り方発信からポジティブメンタルコーチへ転身した理由

お久しぶりです、 元プロアスリートのあすかです^^ これまで コンテンツビジネスの 発信活動をしてきて ・あすかさんからぜひ教えてほしい ・相手に合わせたアドバイスが嬉しかった ・たった一人のために 時間を作ってくれて マインドマップをまとめたり 相談に乗っていただけることが 伝わってきた ・人柄が...

辛い感情に向き合う方法

2025年12月9日（火）
朝9時〜10時30分に開催しました

今日のようすや、
やってみた自分の気づきを
記録として残しておこうと思います

なぜ今回、
このテーマで開催したのか？

日常で「辛い感情に向き合う」
時間って、意識しないと
ほとんど取れませんよね

つらい出来事は時々あるけれど、
以前の私は、

• 目の前の出来事に
  気を取られて気持ちに蓋をする

   

• 気づいていても無視する

そんなふうに過ごすことが
とても多かったんですよね

でも、感情に蓋をすると、
その気持ちは静かに、
そして確実に大きくなっていく...

そのことを
ポジティブ心理学の
学びの中で知って、

「じゃあどう向き合えばいいの？」
という答えの1つとして

“辛い感情に向き合う”
という考え方に出会いました

この考え方が、
私の人生を助けてくれた

日常のちょっとした辛さから、
闘病中のどうしようもない思いまで

自分の気持ちに気づき、
大切に扱うことによって、

状況に流されずに
“自分で決断できること” が
確実に増えていきました

この経験を、
学びをともにした仲間と一緒に
分かち合いたい

そんな想いが
今回の開催につながりました

サポートしてくれた
仲間へ

準備の段階から
当日の運営まで、

れいちゃんとゆかちゃんの
サポートが本当に心強く、
私の大きな力になりました

この場を借りてあらためて

本当にありがとう✨️

開催してみて感じたこと

結論は……

やってよかった！

これにつきます

テーマがテーマだけに...

「重すぎないかな？」
「大丈夫かな？」
と不安もあったけれど、

仲間がいてくれたことで、

思っていた以上に楽しく、
あたたかい会になりました

つながりって、
本当にいいですね

なんと、
14名が参加して
くれました✨

よくお顔を見かける方、
久しぶりの方、
はじめましての方まで

• 興味津々で来てくれた方

• 楽しみにしてくれていた方

• 「久しぶりに会えて嬉しい！」
  と言ってくれた方

いろんな優しいエネルギーの中で
スタートしました

辛い感情に向き合うのが
慣れている方と、
そうでない方が
ちょうど半分くらい

それでも皆さんが
あたたかい気持ちで
取り組んでくださって、
たくさんの感想をいただきました

印象に残った感想を
いくつか

▷ 子どものころから
抱えてきた辛い気持ちの一つを
整理することができました。

▷ 辛い気持ちとは
“共存”という言葉が印象的。
つい消したくなってしまうから。

▷ みんなで体験し、
シェアできたことも
ご縁だと感じました。

▷ 人としての共通性や
つながりも大切だけど、
まず自分の気持ちを
受け止めてあげることが
大切なんですね。

どれも胸があたたかくなる
ものでした

私が学んだこと

今回の体験会を通して、
改めて感じたことがあります

• 大切なことほど怖い

• 怖いことは仲間と一緒なら
  楽しく乗り越えられる

• 辛い気持ちは誰の中にもある

• 分かち合うことで、
  心がふっと楽になる瞬間がある

• 自分の気持ちも、
  つながりもどちらも大切

そして一番強く思ったのは、

いちばん大事なのは
“今の自分の気持ち”
を大切にすること

ということでした

ご参加いただいた皆さま、
本当にありがとうございました