最近エネルギーマネジメント
を高める習慣づくりに
ハマっているあすかです^^
元プロアスリートなので
これだ！というものを見つけたら
とことん突き詰めてしまう...
走り出したら止まらない
猪突猛進タイプです^^;
まあ、それまで
あれこれ考えるので
スタートは遅いんですけどね
いいのか悪いのか
よくわからない性格ですが
本人は楽しんでます
さて、昨日は
エネルギーマネジメントよりも
今私の中で最も熱中している
ポジティブ心理学コンサルタント
略してPPC第２期２０２４春
第３回反転学習を
受講してきました^^
まずはお決まりの感想を一言
いや～
今回も楽しかった～！！
もうこの一言に限る（笑）
で、ちょっと話を戻すと
なぜPPCを最も熱中しているか？
といいますと、
ポジティブメンタルコーチになる！
と決めてから基礎となる知識として
ポジティブ心理学の学問を選びました
そして、知人から
医学博士であり
ポジティブ心理学者でもある
松村亜里さんを紹介していただいて
コーチングの養成講座を受講しよう
と決めたのが今年２０２３年２月
それからず～っと
待ち望んでいたからです
もうね、PPCの案内
ずっと待ち望んでいました^^！
だから今最も熱中しているんです
そんな熱い感想をレビューを
シェアしていきます
具体的な内容というよりも
参加してみたあすかの感想がメインです
それでも
ポジティブ心理学がどんなものなのか？
ポジティブ心理学コーチングの効果
PPC養成講座の様子など
学問に、コーチングに
養成講座に興味があるあなたに
役立つお話になるのではないかな
と思っています
そして自分の振り返りのためにも
記録に残していきます
では早速、
今回の内容は？
ポジティブな対人支援と
ポジティブアプローチの特徴
というものでした
まあね、
どんなことでもそうですが
何をどうしたいのか？
そしてその特徴を知ることで
何倍にも効果を上げることが
できますよね
逆に同じやり方をしても
目的やその意味が曖昧のままでは
効果が半減してしまいます
なぜそれがわかるのか？
これはプロアスリート時代の
プレイヤーとして、講師として
両方の経験からわかります
自分の体感としては
目的意味が曖昧だと
途中でなんのためにしているのか
わからなくなる
そして講師としては
目的や意味が上手く
伝えられていないと
CIは言われたとおりのことを
しているけど...
そうじゃないんだよな～
ってなる^^;
つまり私の伝え方が
上手くできていない
という結果になることが
多かったです
何が大事なのか？
どういう意味があるのか？
こういうところが
分かる人ならば
自分なりの工夫で乗り越えて
いけると思います
でもね、専門的な分野の場合
始めは知識ある方の教えを聞く
というのが一番だと
私は思っています
その後に創意工夫して
自分のものに発展させていく
そういうものだと考えています
だから今回の内容、
基礎的な部分は
コーチングの
土台ともいえる
めちゃくちゃ大事な内容として
学びました
今後困ったり迷ったりしたときに
立ち返る場所ですね^^
ポジティブ心理学は
過去の問題や原因を
探すような心理学と違って
幸せと成長が最終目的
これが私の性格や
経験してきたこと
にピッタリなんです
なぜならば性格は
肯定的な言葉を伝えたいし
私自身も伝えてもらいたい
そしてアスリート時代の
講師経験では
フォームづくりにおいて
身体の特徴を活かした
アドバイスをモットーにしていまいた
フォームづくりとは
競技するときの身体の動き
野球で言うならば
ピッチャーが投げるときの動き
バッターが打つときの動きのことです
人はそれぞれ身体の作りが違うので
本に書いてあるとおりになる人は
ほぼ誰もいません（笑）
自分の身体の動きや
対戦相手の体の動きを
研究し尽くした知識があるから
だいたい分かるんですよね
身体の大きさ
手・足の長さ
座高の高さ低さ
指の長さ短さ
身体の硬さ柔らかさ
全部一長一短あるんですよね
それをどう組み合わせて
競技がスムーズに
行えるようにするか
ということを考えるとき
自然に相手の強み探しをしていました^^
それまでできなかったことが
できるようになる成長が
幸せにつながる
振り返ると私は
競技や講師経験を通じて
成長や幸せにつながる
体験をしていたんだな～
って思いました
なのでとっても
ポジティブ心理学と
相性がいいんです
ポジティブ心理学は
理想の未来に注目
していますが
ネガティブ感情もとても大切
ここよく勘違いされてしまうそうです
確かに私も
学ぶ前はネガティブ感情に
蓋をしていたな～
ネガティブになっちゃいけない
って無意識に思ってました
でも知識をつけて
認められるようになったら
めちゃくちゃ気持ちが
楽になりました^^！
あ～やっちゃった～
って思うことがあっても
人の力を信じて
心理の要素を理解して
理想の未来を目指す
その時に強みを知って使えると
より効果が高まるそうです
強みを知って
意識して使えるようになると...
日常生活でポジティブ心理学
取り入れているのですが
もともと良かった夫との関係性は
より良くなって
親戚同士の微妙な関係性も
以前より良くなっているように感じます
微妙な関係と行っても
世間一般からしたら
仲のいい親戚づきあいのようです
先日５世帯で有名な
ネズミのいる魔法の国に
遊びに行って来た
と話すと皆さんに驚かれます
このときは総勢９人で
１歳児と８０歳連れでした
このときは
意見の取りまとめが得意な私と
パーク内を熟知した親戚の力で
全員の理想の未来を叶えてきました
学んだ知識をフル活用して
自分の強みが大活躍^^！！
日常的にポジティブ心理学の
科学的に証明された知識や
強みを使うことで
どんどん人間関係が
良くなっています
改めてPPC第３回反転学習に
参加してみた
感想のまとめは？
ポジティブな対人支援と
ポジティブアプローチの特徴
コーチングの基礎知識であり土台
専門的な知識は始めに
専門家の話を聞くが一番
創意工夫は知識をつけた後
ポジティブ心理学は
幸せと成長が目的
ネガティブも大切している
私はポジティブ心理学と
とても相性がいい
ポジティブ心理学を
意識して使うと
人間関係が良くなっていく
でした
そして反転学習を終えて
一番の学びは？
プロアスリート時代の
スキル練習で
コーチのあり方と
同じことをしていました
当時は手探りでしていたことが
言語化されたことで
より深い理解に繋がりました
そしてやってみたいことは？
今うまくいっていることの
ルーティン化の積み重ねを
していきたいと思いました！
この文章の中に役立つ話が
ありましたら嬉しいです^^
来週２/１６（木）は
スキル練習会です
これも楽しみ～^^
自分の人生
どうやって生きるのかは
自分で決めて進むから...
成功しても失敗しても
全部が経験となって
私を支えてくれている
振り返れば
プロアスリート時代の私は、
好奇心旺盛で
なんでも体験してみたくて...
小さな失敗をしてみたい
挑戦意欲の塊でした
あることをきっかけに
プロアスリートをやめて
会社員勤めをするようになってから
日本社会の全てとはいいませんが
その会社は弱みに注目することが
とても多くて...
かつてプロアスリート時代にあった
挑戦意欲はなくなり
随分と自信をなくしてしまいました
実は弱みに注目することって
できないこと探ししているのと
同じなんですよね^^;
だからできないことに挑戦したって
上手くできなくて...
それに誰かに言われてやるのって
めちゃくちゃコントロール
されている感じがして、
それまでプロアスリートとして
いろんなことを自分で決めてきた
私にとって苦痛でしかありませんでした
創意工夫が得意な私の行動は
・上司の指示を聞かない
・組織のルールを守れない
・社会不適合者
こんなような扱いで
本当に苦しかったです
工夫してもダメ出しばかり続くと
不思議と失敗が悪いように思えてきて
失敗も成功の１つとわかっていても
自信がついてこないんですよね
こうした体験があるから
自信をつけるには
はじめに多少の成功体験が必要
ということをよく理解しているつもりです
だから弱みじゃなくて
その逆の強み探しから始めるんですよね
そうすると強みって
もともと自分にあるものだから
びっくりするほど簡単に
いろんなことができちゃうんです
感覚を言葉で表すと
「できることが当たり前」という感覚
え！？
これってみんなできるんじゃないの？
という感じです
そして小さな成功体験を
積み重ねられるから
どんどん自信がついていって
自然と成功も失敗も
自分を支える大切な経験
っていう風に深く信じられるように
なるんですよね
だから繰り返しになりますが
弱みに注目されるって
できないこと探しと一緒なので、
挑戦しても失敗が続くし
どんどん挑戦意欲が失せていくし
挑戦しなければ、
失敗しないけど成功もなくて
当然自信もついてこないんです
でもポジティブ心理学を学んで
世界で２７００万人もの方が使う
性格診断VIAによって強みを知って
使えるようになってきたら
いろんなことが簡単にできるから
小さな成功体験が積み重なって、
仮に失敗しても、
失敗は成功の１つだったよね
って自然と思えるように
なっていくんです
いまでは学問を生きる実践に
挑戦し始めて、
毎日が成功と失敗の連続だけど
日々が楽しくて楽しくて^^
だからアスリート時代にあった
小さな失敗をしてみたい挑戦意欲が
日々戻ってきている感覚が
とてもあります
人はいつからでも
人生を変えられる
っていいますが本当ですね
まだまだ話足りないし
話したいことがいっぱいです
だからもっと
あすかと交流したい方は
こちらからどうぞ^^
お気軽にお声がけくださいね
こんな方におすすめです
・ポジティブ心理学に興味のある方
・ウェルビーイングに興味のある方
・元プロアスリートに興味がある方
・強みについて知りたい方
などなど
近況報告会や勉強会
のような場をつくって
お伝えできたらいいなと
考えています^^
私を含めた参加者全員が
居心地のいい場所を目指して
どんな形でお届けできるか
今はまだはっきり言えませんが
時が来たらご報告しますね
今私ができることは？
と考えて
プレゼントをご用意しました
こちらからお受け取りください
私はプロアスリートとして
国内から世界まで
競技パフォーマンスを通して
自分らしく表現してきましたが
その一方で４０代前後で
人間関係で悩んだり
体の不調で悩んだりもしてきました
そして良いときも悪いときも経験して
現在はポジティブ心理学の
学問を基礎知識として
大人女子の幸せを研究しています
喫茶店でお話しするくらいの気軽さで
ご相談くださいね
ではでは失礼しま～す^^/
